Консультации врачей

Условия и ритм современной жизни зачастую оказываются неблагоприятными для женского здоровья. Профилактика заболеваний - это не только медицинская проблема, но и задача каждой из нас. Ведущие специалисты как у нас в стране, так и за рубежом, сходятся в том, что современному человеку просто необходимо принимать витамины, минералы и фитопрепараты.

На нашем сайте Вы можете получить квалифицированную консультацию специалистов в различных областях медицины: гинекологии, эндокринологии, психиатрии, урологии и др. Из-за большого объема поступающих вопросов мы не можем гарантировать, что Вы получите консультацию по интересующей Вас проблеме в тот же день, однако уверяем Вас, что ни один вопрос не останется без ответа. В случае длительной задержки с ответом, Ваш вопрос может быть переведен на другого профильного специалиста.

Вопросы и ответы on-line консультации
Вероника

03 Октября, 2011, 12:22

физические нагрузки

Добрый день, при занятиях на фитнес тренировках на что следует обратить внимание, как распределять нагрузку?
Вероника

Задать вопрос

04 Октября, 2011, 22:36
Уважаемая Вероника, уточните, сколько Вам лет? Не пренебрегайте разминкой перед началом тренировки, разогревайте мышцы (7-10 минут интенсивной работы на любом кардиотренажере). Следите при этом за пульсом: при такой разминке пульс должен увеличиться в 1,5-2 раза, затем уделите внимание растяжке тех мышц, которые Вы будете прорабатывать как перед, так и между выполнением упражнений. Также уделяйте внимание силовым тренировкам, они способствует сжиганию жира и наращивают мышечную массу (с возрастом она уменьшается), лучше под руководством тренера. Следите за правильностью выполнения упражнений, темпом, дыханием, прислушивайтесь к своим ощущениям. Желательно тренироваться не один раз в неделю в течение 3 часов, а 3-4 раза в неделю по часу. Также рекомендован пилатес, йога, танцы. Пишите, если что-то интересует подробнее.
жизнь сообщества

Женский журнал

Сейчас в сообществе 29153 человек

Павлодар Натали

Завсегдатай
Томск Люсия

Завсегдатай
Присоединиться к сообществу Правила сайта
консультации врачей

Квалифицированная помощь

Сейчас в сообществе 3 врачей

Аккер Людмила Валентиновна

Гинеколог

Задать вопрос
Врач в твоем городе
медицинские центрыи клиники
Сейчас на сайте 15 клиник в 4 городах

НОВА Клиник
НОВА Клиник - специализированный центр по лечению бесплодия, в том числе с применением самых современных методов репродуктивных технологий, гинекологических и андрологических заболеваний. Основные применяемые методы это - стимуляция овуляции, инсеминация спермой мужа, инсеминация спермой донора, ЭКО, ИКСИ, донорство яйцеклеток (ооцитов), суррогатное материнство.
Клиники с лучшими рекомендациями
Контакты: climaxhelp@yandex.ru