Все о климаксе

Перешагнув 45-летний рубеж, Вы замечаете все больше недостатков в своей внешности, здоровье, отношении к жизни. Все чаще чувствуете апатию, плохое самочувствие, тревожный сон, вас многое раздражает и обижает, появляются приливы и потливость, нарушения цикла…. Если вы читаете эти строки, значит Вы уже задумались над этим.

И если в XIX веке не было повода даже обсуждать эти вопросы – продолжительность жизни наших соотечественниц редко превышала 40 лет, то успехи современной медицины поставили перед нами новые задачи.

Климакс и лишний вес

Безусловно, вы неоднократно слышали утверждение, что климакс – причина увеличения массы тела. И это действительно так.

Изменение активности обмена веществ и лишний вес

Климакс и лишний вес

Вы, наверное, заметили, что одни люди едят много и не поправляются, а другим все идет «впрок». У первых обмен веществ (врачи используют термин «основной обмен») высокий, у последних – медленный. С возрастом, начиная с 27-30 лет, каждые 5 лет активность обмена веществ замедляется на 10%. В климактерическом периоде она становится еще более низкой за счет уменьшения содержания половых гормонов в крови и как следствие – замедления обменных процессов в организме. Вы должны помнить об этом, с возрастом снижая, а не увеличивая калорийность суточного рациона.

Роль физической активности в изменении фигуры

С возрастом обычно происходит снижение физической активности и нагрузок. Это может быть связано с ухудшением самочувствия, например, из-за «приливов». При этом привычки питания и, соответственно, поступление калорий с пищей остаются прежними, а расход энергии уменьшается.

ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Различают несколько типов ожирения.

  • Общее избыточное накопление жира. Отложение жировой ткани в области туловища (андроидный, мужской тип ожирения).
  • Абдомино-висцеральный или центральный тип ожирения. Накопление жира в области живота и органов брюшной полости. Этот тип ожирения наряду с андроидным наиболее неблагоприятен для здоровья, свидетельствует о высоком риске развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета. Фигура при этом напоминает «яблоко». Если окружность талии у женщины превышает 88 см, то это свидетельствует об абдоминальном типе отложения жировой ткани и считается серьезным поводом для беспокойства.
  • Гиноидный тип ожирения. Более характерное для женщин накопление жировой ткани в области бедер и ягодиц. Фигура становится похожа на «грушу». При подобном типе ожирения повышен риск заболеваний суставов и вен.

 

Перераспределение жировой ткани и его последствия

В климактерическом периоде происходит перераспределение и накопление жировой ткани по типу абдоминального ожирения – в области талии, бедер и ягодиц. После наступления менопаузы у 60% женщин масса тела увеличивается на 2–2,5 и более килограммов.
Это происходит не случайно. Именно жировая ткань берет на себя часть функций угасающих яичников – в ней вырабатываемые надпочечниками андрогены (мужские половые гормоны) превращаются в эстрогены. То есть жир становится неким гормональным «депо». Ясно, что чем больше гормональный дисбаланс, тем больше жира стремится отложить организм. Для женщины такое изменение фигуры может служить сигналом: надо помочь организму сбалансировать гормональный фон. Иначе не замедлят ждать достаточно серьезные последствия.

Нарушения в сексуальной сфере.

Объем жировых отложений увеличивается непропорционально, что создает у женщин значительную косметическую проблему. А для полноценной сексуальной жизни, помимо полового влечения, крайне важно ощущение внешней привлекательности, представляющей собой один из важнейших компонентов женской сексуальности. С наступлением менопаузы (особенно ранней в 45–48 лет) общее повышение массы тела, изменение его пропорций, избыточное отложение жира на передней брюшной стенке, несоответствие идеалу женской красоты приводит у части женщин к утрате ощущения своей женственности и к нарушениям в сексуальной сфере.

Обменные и эндокринные нарушения.

Изменение массы тела в области живота называется центральным ожирением и считается важнейшим компонентом обменного «синдрома X». Он включает в себя снижение чувствительности к глюкозе (развитие сахарного диабета 2-го типа), нарушение жирового обмена, гипертензию и играет главную роль в развитии заболевания коронарных сосудов сердца (ишемической болезни сердца).

Психоэмоциональные расстройства.

Набор веса при климаксеВ климактерическом периоде из-за гормонального дисбаланса в организме резко снижается выработка эндорфинов – гормонов радости, которые поддерживают положительный эмоциональный фон. Мы, нередко не понимая, что происходит с организмом, начинаем «заедать» свои эмоциональные проблемы. Набрав лишние килограммы, еще больше виним себя. Порочный круг замыкается. Развивается депрессия.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Для определения соответствия своей массы норме применяется подсчет индекса массы тела (ИМТ), который равен весу (в килограммах), деленному на рост (в метрах) в квадрате:

ИМТ = вес, кг/ ( рост, м)х2

Менее 18,5 – пониженная масса. Вам нужно поправиться, так как недостаточное питание не лучшим образом влияет на здоровье, состояние кожи и костной ткани.
18,5–24,9 – нормальная масса тела. Старайтесь поддерживать ее и дальше.
25–29,9 – избыточная масса тела. Займитесь спортом, уменьшите калорийность питания.
30–34,9 – такой показатель ИМТ говорит об ожирении I-й степени – заметном избытке массы тела и высоком риске развития заболеваний сердца и сосудов, а также сахарного диабета II-го типа. Обратитесь к врачу и пройдите обследование. Необходимо пересмотреть привычки питания и увеличить физические нагрузки.
35–39,9 – ожирение II-й степени. Риск развития заболеваний сердца, атеросклероза, гипертонической болезни сердца, сахарного диабета 2-го типа возрастает существенно, обратитесь к врачу для обследования, выбора программы питания и лечения.

Не бойтесь увеличить физические нагрузки, больше ходите пешком.

Бороться с избыточным весом необходимо!

(Аккер Л.В.)

Уникальный натуральный препарат Эстровэл помогает поддерживать природный гормональный баланс, уменьшает негативные симптомы, связанные с наступлением менопаузы. Препарат содержит фитоэстрогены – высокоактивные растительные соединения, которые способствуют устранению гормональных нарушений, при этом не вызывая побочных эффектов, связанных с заместительной гормонотерапией.

Эстровэл способствует нормализации веса, обладает антиоксидантным эффектом, способствует стабилизации артериального давления. Аминокислоты триптофан и фенилаланин, входящие в состав препарата, стимулируют выработку «гормонов счастья» - эндорфинов, которые помогают поддерживать стабильный эмоциональный фон, не прибегая к употреблению чего-нибудь «вкусненького».   

Нравится
Комментарии пользователей

Комментарии (466) Добавить комментарий
Здравствуйте всем.Хочу рассказать о своей проблеме.Мне 58 лет. Климакс с 53 лет. У меня казалось бы не слишком большой вес. При росте 165, вес 75 кг.Фигура очень нестандартная. Обхват груди 118, талия 90, обхват бедер 107 и очень худые ноги.Беспокоит то, что исчезла совсем талия.За время климакса прибавила где-то 3 кг.Но самое главное, беспокоит жир на животе.Пыталась худеть.Похудела попа, которая и так представляет жалкое зрелище, и мои худые ноги стали еще худее, а жир на животе как был, так и есть.Что делать, не знаю, может у кого-то тоже такая же проблема.

Ответить
Здравствуйте, Венера. Мне 51 год.Климакс подкрался как-то незаметно. При росте 164 см мой вес-86 кг. Был 130.Все размеры почти как Ваши. Ножки тоже худенькие.Проблемы похожие. Если живот худеет, то начинает обвисать, сколько ни качай пресс-лучше не получается.Борюсь с весом,а он со мной...Вобщем у меня проблема с весом и настроением...

Ответить

Здравствуйте! Да, лишний вес - это проблема многих женщин. Особенно во время климакса начинаешь резко толстеть из-за гормонального дисбаланса. и кушать хочется все больше и больше. И как себя удержать? Диеты и голодовки ни к чему хорошему не приводят. В результате ты получаешь какую нибудь дополнительную болячку плюсом к тем, которые уже есть. Лично я нашла для себя отличный продукт, который снижает чувство голода на 4 часа. Если пить этот коктейль вместо завтрака и ужина, то уже в первую неделю видишь как жира на животе становится меньше. В этом коктейле есть все необходимые микро и макро элементы, а так же все витамины. То есть все, что нужно нашему организму. А если к стакану этого коктейля добавить еще пакетик питьевого бионикгеля, то это вообще супер. А еще для мужчин, которые занимаются фитнесом и хотят нарастить мышцы, эти коктейли тоже помогут. Только тут наоборот, с каждым приемом пищи нужно выпить стакан коктейля. Мои внучки обожают этот коктейль. Пишите на почту g.vittol@yandex.ru или добавляйтесь в скайп g.vittol27 Отвечу на все вопросы.

Ответить
Всем доброго времени дня! Что хочу сказать, как "старый" спортсмен, "пришедший" к климаксу. Да, действительно, риск поправиться повышается, т.к. меняется гормональный фон, вкусовые пристрастия, повышается аппетит. Но поправиться/не поправиться - только вопрос жесточайшей самодисциплины. Тяжело - нереально, но выполнимо. У меня сейчас "гуляет" 3 кило, но по-сравнению с моими знакомыми с аналогичным состоянием - "ни о чем". Когда мне говорят "тебе то хорошо, ты не поправляешься", я готова укусить, причем в прямом смысле этого слова. Знали бы они, каким трудом это все дается! Значит девочки, если кому-то интересен мой совет: 1. обязательно!!!!!! регулярные физ нагрузки. Не надо ставить рекордов, достаточно 25-40 мин. в день, все-равно чего: бег, плавание, велотренажер, но регулярно, каждый день (можно 1-2 раза в неделю отдохнуть, но не более)2. Обязательно дробное питание маленькими порциями. Не обращайте ни на кого внимания на работе, жуйте себе в удовольствие свой стакан еды каждые 2-3 часа. Причем, можно и пирожное, только оно дб одно и отдельным приемом пищи. Можно и копченую колбасу, кто совсем без нее никак, но тоже не больше 100 гр. в неделю и тоже желательно отдельным приемом пищи, или с мин хлеба, т.е. 4 кусочка колбаски на 1/2 кусочка черного хлеба. 3. Спокойствие, только спокойствие, не впадайте в панику, при этом "рецепте" точно не поправитесь, а если не будете злоупотрбелять колбасой и пирожными, то похудеете. У кого есть силы для силовых тренировок и держать питание - то похудеете точно и фигуру сформируете кому надо точно и в этом возрасте и в 50 и в 60. Это точно, это проверено и на себе и женщин таких в спортзалах я видела. Вот. Всем удачи и здоровья прожить этот непростой период. Да, забыла главное: наши близкие любят нас не за соответствие стандартам и вес, т.е. делаем мы это для себя.

Ответить
Дорогие женщины! Мне 49,р 172, вес 71,5. ИМТ-24,16.Не худая 102-78-102.Но и не полная!Трое взрослых сыновей,недавно появился внук.Я просто не могу себя представить 64 кг,как везде советуют.Всегда занимаюсь, дома сама с интернетом.
Принимаю для профилактики Менопейс плюс.Месячные пока в норме.Нужно мне худеть или нет ?

Ответить
Здравствуйте Ольга! Вам не нужно худеть. У Вас идеальные параметры фигуры на сегодняшний день. А вот когда прийдет наш общий друг
- климакс, будете наблюдать за талией. Удачи.

Ответить
Здравствуйте Мария! Талия в порядке, только благодаря зарядке.Почти стихи!Пресс качаю почти постоянно.Не хочется терять фигуру,новый муж 4 года.

Ответить
Ольга так держать! Я тоже всегда была в форме и пресс и талия 80см., а после Анжелик куда то все это делось. Перестала его пить, жесткая диета и могу похвастаться первыми результатами. Как говорит Е. Малышева, нужно кушать все, но меньше стакана. Удачи!

Ответить



Доброго времени суток. Кто знает , как удержать вес во время поста. Очень прошу поделиться. Обычно в посты , я ем капусту ( в разных видах ), овощи , фрукты. Но как то все это надоедает. Простые углеводы исключила совсем. Кто знает рецептики ? Спасибо.

Ответить
Смысл поста в том, чтобы отчиститься от всего плохого и обрести здоровье и стать ближе к Богу!

Ответить

У меня еще пока нет климакса, но 48 лет и большие проблемы с лишним весом после отмены приема ГОК три года назад. Была у эндокринолога, с гормонами все нормально, диабета нет, а вес прибывает. Два года назад активно занималась фитнессом, просто убивалась в зале, сначала вес пошел на убыль, а потом, видимо с увеличением мышечной массы, вес стал расти снова, бросила. Хожу пешком, ограничиваю себя в питании, исключила мучное, сладкое, жирное и жареное. Дробно питаться не могу, во-первых не хочу, во-вторых на работе жеваться каждые три часа неудобно, в третьих нет никакого эффекта, а еда вызывает отвращение. Кое как стабилизировалась, но 10 кг нужно было бы скинуть. Перепробовала разные диеты, эффекта нет. Массаж делала тоже. Живу в стрессе, только с него не худею, а пухну.

Ответить
Если еще нет климакса, то можно похудеть. У нас на работе женщины пьют ци-клим, это растительные - фитоэстрогены. Организм набирает вес перед климаксом. Я даже принимая фемостон 2\10 похудела на "чемоданах" "Худеем за неделю" фирмы Леовит. на 6м чемодане я похудела на 6 кг (за месяц), при этом мне есть не хотелось, я не мучилась. Попробуйте, хорошо помогает.

Ответить

Дробное питание очень эффективный метод похудения, в том числе и при климаксе. Многие диетологи советуют кушать меньше, но чаще. Такую диету легче выдержать психологически, не так ощущается голод. Поэтому срывы бывают гораздо реже. Перед тем как заняться дробным питанием решила отдохнуть в Таиланде, за три недели сбросила 9 килограмм. Питалась часто, но только овощами, фруктами, морепродуктами. Пища в Таиланде низкокалорийная. Плюс к питанию тайский массаж, водные процедуры, экскурсии, требующие много двигаться, дали такой положительный результат. Здесь есть специальные программы для похудания, в том числе и возрастные, фитнес туры. Приехав домой, продолжила дробное питание, сбросила еще 3 килограмма. Вес пока держится в норме. После отпуска к такому рациону быстро привыкла психологически. Раньше, сидя на диетах, всегда срывалась.

Ответить
Мне 42 года, начались сбои в цикле, может это климакс? Мне кажется еще рановато, как бороться не хочется стареть? Есть лишние килограммы. Кто как борется с этим?

Ответить
Девочки, я не придерживаюсь таких диет, где надо сидеть на каком-то одном продукте, это не реально, прбывала, на второй третий день начинает от него тошнить, да и организму нужны различные витамины и питательные вещества, которых не может быть в одном продукте.

Ответить
Здравствуйте, милые девчонки! Почитала я здесь все... вы молодцы! А я уже смирилась... плюс 20 кг за 4 года и это не предел...конечно, депрессия, но думаю- уверенна, что скоро пройдет... стараюсь принять себя и такой!

Ответить
Ну что же так обречённо? Если мешает вес, обратитесь для начала к эндокринологу. А так, питайтесь правильно и ходите по-больше пешком.
После стресса похудела, а потом стремительно вес пошёл в верх аж на 30кг примерно. Появилась миома и аденомиоз. Врач сказала - быстрый набор веса мог стать причиной, т.к. опухоль гормонозависимая. Три года назад начала бороться с излишками. С трудом сбросила. Сейчас +- 3 кг уже год.
Проблема только с одеждой.

Ответить

Здравствуйте,прошу совета,может у кого такая же проблема!Начала набирать вес при обычном образе жизни,ничего не поменялось,еда ,нагрузки,режим,в общем все как и раньше.Поняла,что пришли проблемы с климаксом,мне 47 лет.И вот в чем вопрос-Нагрузки увеличила,калорийность снизила до минимума,около 800-900 ккал не больше,раньше около 2000 всегда было(всю жизнь слежу за фигурой)так что калории считать умею,вплоть до перекуса яблоком ,все учитываю!Вес стоит или прибавляется.Я в ужасе(((((Хожу голодная,кто понимает,тот знает,что такое 800ккал,еда по 150 грам на прием(((В общем посоветуйте пожалуйста,кто сталкивался,а то скоро ноги протяну от голода,а понимаю,что если буду кушать хотя бы как нормальные люди,не много,просто не голодать,растолстею ужасно(((((

Ответить
Не растолстеете. 800 ккал - очень мало. Ешьте маленькими порциями, часто. У меня вес пошёл вниз именно таким способом и вечером не наедаться.

Ответить
800 - 900 ккал - это очень мало, ваш организм впадает в режим экономии и старается из каждого съеденного грамма максимально отправить в запас жирок. Обмен веществ просто не работает:-( Существует много формул для расчета личной нормы потребления калорий, поищите в интернете. Для примера, вот вам одна из них: 13. Формула определения метаболизма для женщин +/- 15%
655+(9,5 х вес в кг)+(1,9 х рост в см)-(4,7 х возраст в годах)
Это, +/- 15% необходимо для поддержания жизни. Полученное число умножается на:
-1,2 – при низкой жизненной активности
- 1,375 – средняя активность (например, тренировка 2 раза в неделю или уборка квартиры).
- 1,725 – при повышенной жизненной активности.
Итог вычислений – суточное количество калорий, необходимых для снижения веса.
И обязательно обратитесь к врачу, проверьтесь на гормоны. Здоровья вам!

Ответить
спасибо за участие))))

Ответить

Здравствуйте! год назад пробывала сесть на калорийную диету, соблюдала диету (проблемы с желудком) и считала калории, держалась месяц, совместно с этим делала физические упражнения,вес сбавила. Но семья требует своё, да и работа, вернулась к обычному режиму, вес прибавил. Калорийная диета эффективна, чем все остальные, да и есть можно всё, только считай калории, не вредит организму.

Ответить
у нас с вами одни и те же проблемы....46 лет климакс убивает все мои надежды хорошо выглядить. диеты физ нагрузки.....результат 00000.здавала анализы на гормоны оказалось что гормоны... ПЛЯШУТ....ФСГ-53,4......из за этого гормона ФСГ у женщин что*бы они не сьели все превращается в жир. но как быть пока не знаю

Ответить

Девочки,кто нибудь знает-если принимаешь згт(я пью фемостон 1.10)можно ли принимать редуксин 10?

Ответить
Можно!

Ответить
Нельзя!

Ответить
В теме - Жировые отложения я написала диету на геркулесе и фруктах, что очень хорошо летом.Похудела после нее на 8кг за какую то неделю!

Ответить
А за следующую набрали)))))

Ответить



Я придерживаюсь методики Ковалькова уже 3 недели, похудела на 4 кг. Книжку пока не осилила, там больше 500 страниц. Нашла сайт, там типа дневника похудения, всё доступным языком написано, мне очень помогает www.yaikovalcov.ru
Мне 46 лет, полгода нет менструаций, раньше с лишним весом проблем не было, а теперь поправляюсь от запаха еды)) Приходится себя ограничивать

Ответить
Почитала сайт, интересно и доступно!Надо настроиться и попробовать! В климаксе я 3 год, страшно мучаюсь и приливы, и непонятное состояние. Вес повышен по КГ не очень (2-3), но как то вся надутая как шарик.

Ответить
Это просто вода в организме скапливается. Я ниже постом писала про диету Дюкана, обратите внимание на эту диету. За 20 дней я сбросила 5 кг и чувствую себя прекрасно, приливы пропали, может, время года такое) А вот Ковалькова диета меня просто испугала, там же ничего есть нельзя))

Ответить
Ознакомилась с диетой Дюкана,я так поняла,что основным в этой диете является исключение сахара полностью и употребление отрубей,добавляя их в пищу,а как известно отруби выводят из организма все лишнее,думаю,что на такой диете действительно можно похудеть,Ascania,а как у Вас обстоят дела,как долго Вы придерживаетесь этой диеты и каков результат?

Ответить
Пробовала диету Дюкана, помогло . Мне нужно было сбросить 3 кг. За неделю все ушло. Прошел год. Стараюсь придерживаться советам Дюкана , но диету как таковую не поддерживаю , но вес пока держится.

Ответить



Добрый день! Кто-нибудь занимался бодифлесом? Помогает похудеть или может вредно так дышать?

Ответить
привет,теска!я занимаюсь бодифлексом 3 года.В первый год вес стремительно ушел...а вот сейчас(есть еще 5кг лишнего) туговато...дышать в начале было сложно,голова покруживалась,сейчас в норме...зато тело подтягивается.посмотрите в инете бодифлекс с Мариной Корпан..дачи..

Ответить
Мне нисколько не помогло.

Ответить

Девочки, хочу расказать о чудодейственном настое морского риса, самого целебного из всех "грибов". Одним из его полезных свойств является снижение веса. Дело в том, что в настое морского риса содержится фермент, родственный тому, что выраба¬тывается человеческим организмом. Данный фермент (липаза) отвечает за расщепление поступающих в организм человека жиров. Липаза присутствует в организме человека с самого рождения, вырабатывается в поджелудочной железе и расщепляет жиры в кишечнике. Однако со временем под влиянием различных факторов (плохое питание, плохая экология и т. д.) происходит сокращение выработки липазы, вследствие чего часть поступающих в организм человека жиров не расщепляется, а откладывается в подкожных слоях. Так мы начинаем набирать лишние килограммы.
После приема настоя морского индийского риса только что описанная картина меняется полностью: за счет его действия в организме резко увеличивается количество липазы. Данного фермента оказывается достаточно для расщепления не только поступающих жиров, но и тех лишних жиров, которые до этого «неправильно» откладывались в подкожном слое. В итоге в организме восстанавливается нормальный обмен веществ. Мы вновь обретаем нормальный вес. Кроме этого, восстанавливается давление, улучшается самочувствие, повышается работоспособность.
Взрослому человеку для нормализации веса достаточно выпивать 100 мл настоя морского риса 2-3 раза в день за 15 минут до еды.
Могу поделиться этим живым лекарством.

Ответить
а где вы живете?

Ответить
Марина, здравствуйте! Интересные вещи вы здесь написали. Поделитесь, пожалуйста, своим опытом приема настоя морского риса.
Спасибо.

Ответить

Прочитав книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть", я решила попробовать диету на себе. За время климакса (мне 47 лет) набрала почти 5 кг веса, который в основном скопился на животе и бедрах. Сейчас, после двух недель диеты могу сказать, что удалось почти все, что хотела. Я начала худеть с веса 66 кг при росте 172 см, хотела вернуть прежний вес 62 кг. На сегодняшний день я вешу 61,5 кг. К сожалению, не везде до диеты делала обмеры. На талии я потеряла 6 см, заметны результаты и на ногах, и на руках. Вещи стали сидеть гораздо свободнее. Не буду утверждать, что ушел жир, ведь как и пишет в книге Дюкан, у женщин в период менопаузы в организме накапливается вода. Но мой прежний вид, к которому я вернулась, говорит сам за себя. Побочный эффект диеты, который меня беспокоит: с июня не было месячных, а через неделю диеты они появились. Даже не знаю, плюс это или минус.

Ответить
Ascania, спасибо за совет.На выходных поеду покупать книгу. Появилась какаето надежда,что у меня тоже все получиться. Удачи.

Ответить
И вам удачи! Если вдруг соблазнитесь, и возникнут вопросы - обращайтесь)) Кстати. помимо книги, есть замечательный сайт: http://dukandiet.ru/ Там я и линеечку делала для похудения, чтоб знать, сколько на каком этапе быть.

Ответить


Девочки,привет!Что-то про лишний вес мало кто интересуется...А между тем - пост"на носу"!Я вот решила на рисовой диетке посидеть.Правда,очень лёгком варианте:только утром полторы ложки вымоченого и отвареного риса,затем 4 часа-ни пить,не есть и далее любое лёгкое питание.Кто-нибудь пробовал рисовые диеты?

Ответить
Алла, а как же утро начать без чашечки ароматного кофейка?

Ответить
Машенька,а на то и пост,чтобы в чём-то себе отказать,проявив силу воли!И потом,это же ненадолго - недельки две...

Ответить
в Пост главное не есть друг друга. Владимир, Митрополит(Сабодан)

Ответить



Я на сайте новичок, хочу поделиться, как мне удалось остановить набор веса. Всю жизнь была 44 размера,а тут началось...даже три кг мешали жить, причем каждый месяц прибавлялось, то 200 г, то 300. Не было бы счастья, да несчастье помогло - сходила сделала УЗИ печени, а меня врач спрашивает: "Вы что, антибиотики недавно пропили?". И решила я желчный и печень почистить... Стала заваривать пижму и пить по трети стаканчика три раза в день, за 15 минут до еды. Еще холосас пила по ст. ложке раза три в день, а в каждый прием пищи - капсулу гепабене. Через месяц стало легче не только печени, но и вес перестал набираться, а к концу лечения (через 2 месяца) вообще вес пришел в норму. У меня низкое давление, пижма его немного повышает, об этом надо помнить тем, у кого давление высокое. А таким, как я, (90 на 60), жить становится легче,на ходу уже не засыпаю)) Сразу оговорюсь, во всем остальном (приливы и т.п.), все как было, легче не стало. Зато вес прежний! Прошел год, я сейчас опять пью пижму, холосас и гепабене. Вес не меняется, просто боюсь что опять начнет. Да и если честно, организм уже требует такой чистки. Конечно, это все индивидуально, но если кому-то поможет, буду рада.

Ответить
Здравствуйте! Спасибо за ценый совет. Я обязательно воспользуюсь. У меня тоже низкое давление,и после Анжелик можно пройти чистку печени. Удачи.

Ответить
здравствуйте,скажите вот эту чистку печени вам кто посоветовал?это не вредно?

Ответить

А вот вопрос про пищевую соду? Кто нибудь принимает? Я уже два месяца испытываю свой несчастный организм: с водой (1/4чл на стакан теплой воды) действует как мягкое слабительное, с молоком ощелачивет организм. Напишите кто практикует. И всем большое спосибо за рекомендации. И насчет алоэ, в нашем возрасте алоэ для инъекций очень даже хорошая штука.

Ответить
Здравствуйте,Оксана!Меня тоже заинтересовал этот метод.Вы пишете,что уже два месяца принимаете содовую воду,навишите пожалуйста каков результат,что ощущаете,есть ли какие изменения?

Ответить
а что делать надо с алоэ?

Ответить

девочки, всем, у кого в городе есть Тонус - клубы, бегом туда.держу вес 10 лет, спасибо клубу. это не реклама, поверьте, сейчас как раз будут акции к 8 марта. тот, кто ставит себе цель похудеть, похудеет кому это не нужно - приобретет такой тонус мыщц, самой будет приятно, хорошо еще и + бассейн. Удачи всем!

Ответить
у вас отменное здоровье

Ответить

Здравствуйте Мария весила 74кг пила утро 500 едениц вечером 1000 шоколад только горький 2 кубика в неделю сахар в норме з

Ответить
Добрый вечер Лариса! Спасибо большое. Начну и я, чтобы к весне быть гарнюнькай. Надеюсь убрать 5-7кг. Куплю тоже горький шоколад.

Ответить
Здравствуйте МАрия если вам помагла МКЦ зачем вам глюкофаж итак пичкаем себя огромным количеством всякой дряни

Ответить
Лариса! МКЦ помогла первое время. А теперь вес встал,как конь в стойле!! Поэтому и хочу его сдвинуть с места с помощью лонга.

Ответить
Здравствуйте Мария ,а я хочу МКЦ попить последнее время есть хочу постоянно.

Ответить
Доброго вам дня Лариса! Притупляет аппетит Гарциния форте+ МКЦ +Хром. Хотела Редуксин,но страшно. Побочных много. Удачи!

Ответить
Добрый вечер Мария.Как правильно принимать, все вместе.И какая дозировка.

Ответить
Доброе утро Лариса! Приимать можно все вместе. За 40 мин.до принятие пищи-МКЦ,запивая 2 ст.воды. В день 2 литра.!! Я уже писала, первая неделя,чтобы желудок привык по 3-4 табл. 3 раз. в день(эвалар)+хром активный,который с накоплением в организме через 2-3 неделю,отбивает охоту от сладкого и от плюшек. Гарциния форте по 2 табл. 3 раз в день.Принимать можно долго до 4-5 мес. Я люблю и привыкла к продукцию от НСП. Удачи.

Ответить


а мне мкц не помогает

Ответить

при любых подходах к снижению веса, в т.ч. и таблетки всегда есть так называемое плато - вес стоит на месте, но это проходит и не стоит в панике искать что то новое, ждать. Лучше ограничения в еде и посильной физ-ры нет способа борьбы с лишним весом. (за год ушли 23 кг)

Ответить
Здравствуйте Елена! Я на еду уже только смотрю, а вес ну ни как... Буду ждать.

Ответить
Вы не смотрите, а ешьте понемногу и почаще. У меня когда вес стоял - я здорово объедалась, встряска такая организму и психологическая разгрузка. После такого шока вес пошёл вниз. Самое трудное есть часто, негде.

Ответить




шоколад только свыше 70 % .

Ответить


Пила глюкофаж лонг +правильное питание 1 месяц-5 кг 2 месяц -2 кг и 2 месяца по 1 кг,Перестала пить расслабилась стала есть вкусненькое и +10кг Буду пить снова

Ответить
Здравствуйте Лариса! Пожалуйста скажите какую дозу вы пили глюкофаж лонг,с какого веса начили и был ли изночально повышен сахар? Я пила 3 месяца метформин результат 0, при диете и физ.нагрузке.Только больная я на шоколадные конфеты.Тресет,как алкаша если не сьем.Говорят в этом случае поможет хром активный. Хочу попробовать лонг. Спасибо.

Ответить
Бесполезно, если не соблюдать диету и хотя бы ходить пешком. Не травите себя напрасно. Всю жизнь принимать всё равно не будете, а что станет после отказа от таблеток?

Ответить
Елена и хожу долго тоже.У меня собака приходиться выходить на улицу и прогуливаться часами. Это Анжелик все дает.

Ответить


Здравствуйте всем! Мне помогла похудеть МКЦ(целлюлоза микрокристаллическая)Эвалар.Первая неделя по 4 табл. 3 раза в день.Последующие по 6-7табл. 3 раза в день. Через неделю кушать хочется совсем немного.И плюс к целлюлозе Цефамадар(немцы).Принимать можно долго без ограничений до года. От сюда вес будет уходить от вас. На ночь стакан кефира2,5 жирность с 1ч.ложк.корицей или йогурт натуральный тоже с корицей. Результат очевиден!(климакс тоже имеется) Всем удачи!

Ответить
Мне клетчатку МКЦ прописывали от запоров. Принимала по инструкции. Не похудела ни на грамм. После окончания приёма запоры стали ещё запористей:о)

Ответить
Елена! Нужно пить воду как можно больше 2 лит.Целлюлоза разбухает и заполняет большую часть желудка. Отсюда вывод. Еды меньше. А ваша запористость не следствие МКЦ, она наоборот улучшает перестальтику и выводит шлаки.

Ответить
Елена,мне очень помогает питье льняного масла натощак,за час до еды
Можно еще добавить и за час до ужина.Мне помогло и от ленивого к-ка
и постепенно стала худеть(неожиданно для себя!).
Клетчатку добавляю в пищу.
Согласна с Марией,как много больше воды !!! Я с утра,пока дома стараюсь
пить как можно больше,потом забываю.

Ответить
Льняное масло не переношу, пробовала капсулы - сильно тошнит. Много воды пить не могу - поднимается давление. Худеть помогало только ограничение в еде и ходьба минут 30 в день. За год сбросила 23 кг, с нового года ем что захочу. Пока вес держится на уровне 58-60. Ниже не хочу. Верх у меня худеет быстрее, так что рёбра торчат. Врач говорит уж постарайтесь ещё 5 кг сбросить. А оно мне надо, доской быть? Решила просто контролировать вес и всё. Как справиться с излишками теперь знаю.
Принимала Глюкофаж - вес стоял. Без ограничения в питании и физ.нагрузок - напрасный труд.

Ответить



На моем холодильнике написано: ""Не открывай — разнесет!""

Ответить
У меня наборот дефицит веса появился в климаксе. Видимо, это тоже другая крайность данного периода.

Ответить

а косточки обязательно вишневые или от черешни тоже можно..?а для НАМАТРАСНИКА это как?...

Ответить
У меня в перемежку и такие. и такие. От чрешни - они крупнее и легче отмываются от мякоти, зато вишнёвые гораздо ароматнее.

Ответить
когда спити на косточках утром нечего не болит

Ответить
Наоборот, спина болеть перестала.

Ответить


Наматрасник я заказывала на сайте "Доктор Вишня".
Он прошит в виде ромбиков и в каждом ромбике грамм по 50 косточек. У меня подружка сама себе такой сшила. Сначала сделала только под бедра, как полотенце, потом постепенно добавляла такие же полоски. Но это очень утомительно. Мой наматрасник весит где-то 4,5 кг.Если сравнить с весом подушки, то съесть для наматрасника нужно порядка 130 кг. вишни и черешни.У меня на такое количество фантазия даже не распространяется.

Ответить

Мне врач сказал, что худеть нужно ночью, когда активизирутся клетки "пожиратели жира"- адипоциты.
Днём - это совершенно бессмысленное и мучительное занятие,
И дорогостоящее, между прочим, если к этому вопросу серьёзно подойти. Он мне сказал, чтобы я себе или насобирала вишнёвых косточек для наматрасника и подушки, или купила.
Выполнила рекомендации врача: вес немножко постоял, а потом потихоньку стал снижаться и за полгода 15 кг. незаметно убежала. Уже вернулась в первоначальный вес, который был до климакса.Косточки приятно охлаждают и массируют тело всю ночь, и не дают обжираться жировым клеткам. Да и сама я стала меньше есть, когда узнала, что не только себя кормлю, но и этих троглодитов - адипоцитов.
Противно же! Ты спишь, а они там в тебе ворочаются, и тебе же ещё бока наедают!

Ответить
Всю юность и молодость пыталась поправиться.После 30начала поправляться,а после35 все время пытаюсь худеть.До климакса все удавалось.Но вот уже полтора года не мгу сбросить хотя-бы 3кг.Пила циклим,гинеколог назначил феминал.Пила их 2 мес.От них отказалась.Но сбросить вес не могу никак.Потихоньку меняю гардероб.Хочу попробовать клималанин.

Ответить
Ирина, а почему прекратили прием феминала? В чем причина? От феминала не поправляются.... В свою очередь, сама не могу сбросить вес, стоит на месте... Пр инимала до этого и ци-клим и эстровел. Лучше всего подошли--Менопейс и феминал. с ув. Элен

Ответить
От феминала почти не ушли приливы.А это меня только и беспокоит.И это гормональный препарат.А на гормоны каждый реагирует по своему.Я пила его 2 мес,за эти два и поправилась.Сейчас ничего не пью,а приливы куда-то делись.

Ответить
какой же Феминал гормональный препарат? Там только клевер да соя, это фитоэстрогены

Ответить
К сожалению,я тоже поправляюсь с Феминала,просто дует меня,как брошу пить,так уходит все

Ответить




Девочки! Кто-нибудь пробовал аппаратную косметологию для похудения, типа Липосоник и.т.д. Как эффекты? Стоит ли раскошеливаться?

Ответить
Меня, как и Камиллу, интересует аппаратная косметология для похудения? Девочки поделитесь советами?

Ответить
Миостимуляция (антицелюлитная программа), потом паровая сауна, потом массаж. Вес уходит постепенно, не быстро,зато формы и кожа очень быстро в тонус приходят.

Ответить

Пробовала кавитацию, Транзион, прессотерапию, ничего не помогает!! Ем не много, но с наступлением климакса прибавила 10 кг. Если сажусь на строгую диету и теряю 5 кг, то возвращаются приливы... Ужас!!

Ответить

У овсяных отрубей очень интересный процесс действия. Желчь, вырабатываемая печенью, совершает «круговорот» по всему организму. А отруби способны накрепко связывать желчные кислоты и быстро вывести из организма. Печени снова приходиться вырабатывать их (кислоты). Материалом для выработки кислот служит холестерин, который забирается из организма. Благодаря отрубям, количество холестерина значительно уменьшается в организме. Исследования показали, что 40 г отрубей способны уменьшить количество холестерина содержащегося в крови до 10%. Со снижение холестерина снижается также и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По этой причине рацион питания пожилого человека должен включать в себя балластные вещества отрубей, особенно овсяных

Ответить
Людям и так несладко приходится, перестройка организма, плохое самочувствие, а вы еще предлагаете рацион концлагеря ввести? Миленькая у нас жизнь получится) Ну да, мне лень после работы до самого сна бродить по улице, шаги нахаживать. Да и времени нет. Дел домашних погорло, с внучкой позаниматься.

Ответить
А вот интересно, почему женщины, живущие в Европе не набирают вес во время климакса? Немки, итальянки, француженки - стройные, подтянутые. Я за год стала жирная, как корова. Думаю, что дело не в пременопаузе, а в том, что двигаюсь мало, сладкое ем, спортом не занимаюсь. Может в этом проблема основная, а не в гормонах?

Ответить
Полностью согласна, Катерина! стала сильно поправляться и увы, похудеть уже сложно, двигаюсь мало и на сладость тянет... Катерина, а что Вы принимаете из фитоэстрогенов? Может из-за этого?"""Элен

Ответить
Элен, ничего я толком на принимаю. Lady's formula 40+ и Ременс один раз в день. А поправилась я еще до того, как стала это принимать. Как похудеть не знаю. У меня еще режим дня черт знает какой: ложусь в три ночи, встаю в час дня. Соответственно ем во второй половине дня. Кто-нибудь знает как похудеть? Тема про "не жрать" не подходит. :(

Ответить
Раздельное питание. Подруга за полгода похудела на 10кг. Белки и углеводы раздельно.

Ответить
Можно "жрать" через каждые 3 часа, только очень маленькими порциями ( не более стакана по-объему) и что то одно, не смешивать блюда, или только каша, или только салат, или только суп т .д. Результат есть.

Ответить
Катерина, если тема про "не жрать" не подходит, то и похудеть не удасться, это точно. Проверено на себе!

Ответить



Спектр лечебных свойств, которыми обладает корень имбиря, весьма широк, он оказывает: противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие. Также имбирь обладает сильным антиоксидантным и успокоительным действием, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов.

Употребление имбиря в пищу улучшает секрецию желудка, повышает аппетит, снимает все симптомы «морской» болезни (не только тошноту, но и слабость, головокружение), уменьшает количество холестерина в крови и снижает артериальное давление. Также имбирь полезен как профилактическое средство против развития злокачественных опухолей (рака).

Еще древние отмечали, что имбирь способен «разжечь внутренний огонь», он является афродизиаком, повышает потенцию, избавляет от фригидности и бесплодия. Имбирь применяют при простудных заболеваниях, для снятия симптомов токсикоза при беременности, при почечных, желчных, кишечных коликах, при отрыжке и болях в животе. Он очищает организм от токсинов и шлаков, вследствие чего улучшает общее самочувствие, появляется «свежий» цвет лица, улучшается зрение, память и острота ума.

Если жевать свежий имбирь после еды, он надолго освежит ваше дыхание и избавит от многих проблем в ротовой полости. Некоторые люди не могут жевать имбирь из-за его «жгучести», тогда можно просто протереть («почистить») зубы имбирем, это не менее полезно.

Имбирь - это первое средство против любой боли (головной, мышечной), которое можно применить в домашних условиях. Порошок имбиря, смешанный с водой (получается паста) или натертый имбирь, прикладывают в виде компресса на место локализации боли.

Ответить
Вот Вам один из рецептов похудения при помощи корицы: возьмите один стакан кефира, добавьте в него половину столовой ложки корицы, столько же имбиря, щепотку красного перца и все это выпейте. Запомните, в составе данного рецепта должны быть все вышеперечисленные ингредиенты, это очень важно. Выпив данное средство, Вы ускорите обмен веществ, что поможет избавиться от нескольких лишних килограммов. Ускорит процесс похудения и потребление обычной каши с корицей. Кофе с корицей также способствует избавлению от лишних килограммов.

Источник: http://tiensmed.ru/news/koritsus2.html

Ответить
и как долго пить это средство или 1 раз надо?

Ответить

кто худел по белковой диете? поделитесь?

Ответить
Попробуйте добавлять в зеленый чай щепотку молотого черного перца. Как-то смотрела передачу, советовал диетолог, сказал, что пряности в виде перца сжигают жир и нормализуют обмен веществ.

Ответить
1 чайную ложку рябины надо размять, залить 1 стаканом холодной кипяченой воды и настоять в течение 8 часов. Не процеживая, надо выпить весь настой в течение дня. Процедуру повторять несколько дней, по самочувствию.
Этот высоковитаминный настой действует как мочегонное и слабительное средство.

В красной рябине много полезных веществ, которые помогают справиться с самыми разными неполадками во всем пищеварительном тракте. Если регулярно пить настой из ягод или есть их, смешав с медом, можно избавиться даже от геморроя с кровотечением.

Ответить
http://narod-sredstva.ucoz.ru/news/pitanie_posle_40_let/2012-09-22-105

Ответить
Не знаю как, я плыву как на дрожах, полнею....что пить? Кто пробовал Обеграсс?

Ответить
Кто -нибудь принимал препарат Глюкофаж для похудения ?

Ответить
Без ограничения жирного и сладкого не действует.

Ответить
Я пила. Начинала несколько раз. Не знаю как у кого, но я от него сильно поправилась, а сбросить вес сейчас не получается. Видимо он на что то повлиял. От многих слашала об обратном эффекте

Ответить

Прошлой осенью и зимой , каждый день принимала льняное семя по 1ст ложке заваривала ,для кишечника ,тоже похудела

Ответить
P.S.Простите!в нижнем комментарии сделала ошибочку в предложении-"есть продукты,которые способны сжигать ЖИРЫ,только нужно знать,когда и с чем их употреблять.

Ответить
Лена ,где можно купить льняное масло ?,у нас в аптеке семя льняное бывает ,масло никогда не пробовала ,говорят противное оно так ли это ?

Ответить
Не чуть не противное...его не обязательно пить,можно добавлять и в салатик,и в кашу...главное,чтобы не термическая обработка....я покупаю и в аптеке и в супермаркетах (от 60 до 150 руб)большие обьемы не рекомендую,после вскрытия не больше одного мес.хранить можно...замечательно,если семья тоже будет принимать...хорошее средство от холестерина ,инфаркта,инсульта....у него много положительного.Попробуйте...Удачи вам и здоровья.

Ответить
Меня от масла сильно тошнило. Покупала его в капсулах(сейчас нигде не найти), от него не похудела.

Ответить

Льняное семя я покупаю в зоомагазине. Например, в Кузьминках, у кинотеатра "Высота" есть зоомагазин "Аннушка". Там всегда есть, в отделе развесных кормов.

Ответить


Добрый вечер ,девочки!У меня те же проблемы,прошлой зимой наткнулась на систему Т.Малаховой...
Мне она очень подходит,сбалансированное,здоровое питание.Рекомендую!есть продукты,которые способны сжигать энергию,только нужно знать,когда и с чем их употреблять.За правило для себя взяла норму -пищи должно быть не больше стакана,за один прием. Трех разовое питание и два перекуса обязательно(салатик,фрукты,орешки5-6 шт,кисломолочка...выбор большой)И два литра воды,вот с водой по началу мне было ...ой-ой...не пилась она!!!Сейчас другая картина...Пью,и бегаю.А еще( из личного опыта)хорошо худеется,если принимать утром 1с/ложку льяного масла( альфа-линоленовая кислота - 60% (Омега-3);- линолевая кислота - 20% (Омега-6),- олеиновая кислота - 10% (Омега-9)- другие насыщенные жирные кислоты - 10%.-Это три "борца" за наше здоровье, стройность и красоту,особенно при климаксе )Льняное масло резко ускоряет именно ночной расход жиров и тем самым не только не позволяет отложиться новому жиру, но и реально помогает сжигать уже имеющийся лишний подкожный жир. Льняное масло для похудения и очистки организма от шлаков необходимо употреблять утром за 15-20 минут до еды, начиная с одной чайной ложки и постепенно в течении недели увеличивая дозу до 1 столовой ложки.Я употребляю его уже 6 мес.или же его добавлять в салат...,результатом оч.довольна...и стул нормализовался...Вот ,как то так!!!

Ответить
я ЗАЛИВАЮ ИМБИРЬ КАПЯТКОМ ДОБАВЛЯЮ ТУДА МЁД И ЛИМОН И СНАЧАЛА НЕ ДУМАЛА ОТ ЧЕГО ХУДЕЮ А КОГДА ПРОЧИТАЛА ЧТО ОТ ИМБЕРЯ ХУДЕЮТ ПОНЯЛА ПОЧЕМУ Я НЕ ПОПРАВЛЯЮСЬ И ПОЛЕЗНО И НЕ ВРЕДНО,

Ответить
а уж сколько я этого имбиря попила и хоть бы хны.я наверное и от воды толстею.раньше смотрела рекламу похудательных средств и смешно было:типа-жрать надо меньше ну и двигаться-двигаться.ну как говорится-чем меряешь ,тем и отмерять будут.теперь не смешно ,плакать хочется.что я с собой только не делала ,диеты,турбослимы,чаи похудательные,имбирь,кефир с огурцами все одно вес растет.а все он климакс,как только началась чехарда с мес...так и пошел вес вверх.да так скачками :вот кажется все ,остановился ,ура,победа.теперь надо худеть.на весы становишся и опять+3-5 кг.

Ответить
Пила имбирь неделю - никакого сдвига. Заметила, что вес уходит: 1)когда меньше ешь, 2)больше двигаешься(часа полтора пешочком в хорошем темпе), 3)надо следить за кишечником, 4)если вес "встал" - нужно нарушить режим умеренного питания и в меру налопаться вкусняшки, может один или два кг прибавиться, зато вернувшишись в режим правильного(но не голодного) питания вес сдвинется и потихоньку пойдёт вниз. Важно, чтобы процесс проходил медленно, организм успеет привыкнуть к новой массе и не будет панически стремиться набирать про запас. Пишу по опыту почти двухлетнего сброса излишков.

Ответить
Елена, очень интересно описали свой опыт похудения. Только не совсем поняла, про "налопаться"... это один раз? или лопать не сколько дней? можно поподробней, если не жалко))))

Ответить
Конечно не жалко!))) То, что Вы ограничивали, предположим тортик, мороженое, картошечку жареную, вобщем всё что желудку мило, целый день лопать от пуза. "процедуру" можно повторять не очень часто, в основном когда вес встаёт. Расслабляться обязательно надо. Это полезно не только в проблеме с весом, но и для психики. Организм молодец - сам всё регулирует:о).

Ответить


бред!!!!!

Ответить

Свойства имбиря для похудения

В состав эфирного масла, которое содержится в имбире, входит особое вещество – гингерол, которое и обуславливает активные свойства этой пряности, а также придает имбирю специфический вкус и аромат.

Благодаря содержанию гингерола, имбирь обладает способностью в значительной степени активизировать кровообращение, стимулирует обменные процессы в организме, согревает его изнутри, что в конечном итоге, способствует постепенному, но стойкому снижению веса.



Одним из самых распространенных средств для похудения на основе имбиря, считается имбирный чай. Чай с имбирем для похудения можно купить в чайных магазинах, аптеках или приготовить самому. Для этого нужно нарезать тонкими полосками корень имбиря, залить его кипятком и настаивать в термосе. Принимать настой за полчаса перед каждым приемом пищи. Имбирный чай способствует выведению из организма лишней жидкости, а вместе с ней шлаков и токсинов. Также чай из имбиря активизирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, что способствует более активному сжиганию жиров, что в свою очередь приводит к медленной, но уверенной потере веса.

Целебный эффект имбиря усиливается, если в напиток добавить лекарственные травы, например, мелиссу, мяту, ромашку и другие. Можно добавлять в имбирный чай мед или ломтик лимона.

Ответить
Один раз видела в продаже имбирь. Хочу попробовать.

Ответить
Пробовала пить имбирь, сначала вкусно, потом быстро надоедает, очень специфический напиток. Но то, что полезен и выводит шлаки, согласна полностью. Только самое вкусное-заваривать свежий имбирь. Пробовала сушеный из пакетиков-гадость та еще!

Ответить
Спасибо. Очень полезно.

Ответить

девочки прошло 5 месяцев после операции по гинекологии я набрала много лишних кг живот растет такого раньше ни когда не было очень сильно поправилась у кого так было ?

Ответить
Животик и без операции в переходном возрасте растёт. Моей знакомой операцию сделали где-то около года назад, сейчас собирается худеть. +17кг. Эндокринолог ей сказала, что это в том числе следствие операции и необходимо обязательно худеть.

Ответить

Да, это старый хороший рецептик про лимон с мёдом. Мне просто мёд нельзя. Когда есть хочется иногда можно просто в кефирчик обезжиренный насыпать клетку, возникает чувство сытости.

Ответить
Ирэн, главная трудность - это подобрать продукты, которые можно есть только мне любимой. Например, если желудок слабое место, то минимум острого и т.д. И так по всем органам разобраться. Я в инете собрала данные. Диеты - не моё. Начала сокращать количество пищи за приём, для начала не изменяя рацион. Потом стала исключать вредности общеизвестные: копчености, слишкомжирности, мороженки-пироженки. Через пару дней полезного питания налупилась жареной картошки с катлетами на ночь. А ведь раньше никогда обжорством не страдала. Поругала себя и решила попробовать есть понемногу и часто. Именно такая тактика и сработала, но правда из-за занятости эта система даёт сбой, ещё когда климакс "накрывает". Для начала ела каждый час разнообразно, чтобы не испытывать чувство голода. Сработало.Желудок сократился,обычный сытный обед уже положить некуда. Теперь ем примерно каждые 3-4 часа. Ничего строго не придерживаюсь, иначе будет тяга нарушить, а потом чувствовать стыд, я себя знаю. Самое непростое для меня оказалось справиться с запорами, без этого вес практически стоит на месте. По состоянию здоровья есть ограничения для занятий физ-рой, но посильно выполнять несложные упражнения обязательно, хотя бы ходить пешком. Если пренебречь движением, голодай не голодай, вес конечно уйдёт, а потом вернётся с излишком. Я не отличаюсь силой воли, 100% уверена у Вас, при наличии мотивации, получится. Не выходит с понедельника, начните со вторника:о)

Ответить
У нас на работе девочки делают сироп из алое с медом (алое измельчить в блендере и добавить мед).Крутая, говорят штука от запоров получается )))))

Ответить
Не слышала про такой сироп, жаль на мёд аллергия. Очень хорошее средство: съесть пару киви с кожурой. У приятельницы через час-полтора лишне выходит, у меня гораздо дольше, но мягко.

Ответить
Елена! Я с Вами полностью согласна насчёт движения. Ведь закон таков: сколько калорий сверх нормы потребил в течение дня лишнего, то это же надо в обязательном порядке сжечь физическими упражнениями или физической работой. При сидяче-лежачем образе жизни требуется совсем мало калорий для жизнедеятельности. Хорошо заглушить чувство голода помогают отруби и салат-лутук, они заполняют желудок, разбухая и при этом уходит желание есть. Еще знаю, что неплохо в чай с молоком, особенно зелёный добавлять щепотку чёрного молотого перца. Это нормализует обмен веществ. Сегодня по какой-то программе услышала следующий рецепт для здоровья: пол лимона перекрутить с кожурой, добавить 2,5 ст. ложки мёда и 2,5 ст. ложки оливкового масла. Перемешать, сутки выдержать в тепле, потом убрать в холодильник. Употреблять по ст. ложке перед сном. Доктор говорил, что у него наблюдалась какая-то бабушка, которая в течение жизни это употребляла и у неё до сих пор все анализы крови в норме. Сказали, можно даже диабетикам.
А в общем, самое главное - это конечно физика, без неё никуда. Сама всегда была стройная, да и сейчас в общем-то нормальная. Но если в молодости вес поддерживался сам по себе,то теперь, если засижусь (ем всегда в меру), то запросто наберу пару-тройку кг лишних в области живота. Поэтому, несмотря ни на что много хожу. Вот сегодня накатила бессонница, какое-то беспокойство, спала всего 1,5 часа, хожу, как лунатик, но стараюсь об этом не думать, пока на работу не надо. Собираюсь на пешую прогулку, несмотря на жару и высокую влажность. У меня норма, как обычно 3 км туда-обратно. Если себя настраивать на это, не накручивать, что нет сил ни на что, и понимать, что недомогания наши от известной причины, то всё вполне получается. На прогулках незаметно и мысли чёрные проходят. )))

Ответить

Спасибо:о) Неловко как то, вроде и не молодец совсем:о)))

Ответить
Ага,это ж такая сила воли!А я не могу.Как и все , мечтающие похудеть, думаю с понедельника -все.....Ан, нет, обязательно что нибудь непотребное сьем или не в то время))).Было время, тоже скинула 20кг, ела капусту квашенную,яблоки и кефир.В результате -больной желудок и обратно вернувшиеся килокраммы.

Ответить

Продолжаю. Запоров давно не было, думаю помогла клетчатка, я её на ужин пью-ем смешивая с нежирным кефиром. Вес уходит с трудом, т.к. есть по-немногу и часто не выходит, негде. Закусывать в кафе дорого. За четыре недели ушло примерно 2 кг, но это даже хорошо, организм успевает перестротися, "запомнить" и не будет стараться набирать. Есть небольшая косметическая проблема, кожа не успевает подтянуться и сброшенные 22 кг за полтора года видны невооружённым глазом. Эффективно заниматься физ-рой не позволяет здоровье, а массаж противопоказан из-за миомы и аденомиоза. Лёгкости никакой не испытываю, вероятно, если бы похудела быстро с помощью каких-нибудь диет, то наверно такой эффект был бы, а так успеваю привыкнуть, что и не чувствуется совсем, только по одежде понимаю результат. Самочувствие тоже не изменилось, я бы сказала даже, что в большом весе оно было на много лучше, наверное из-за гормов в жире. А вообще то цель была как раз улучшить здоровье. Конечно дело доведу до конца, но ощущение какое то двойственное, столько времени, усилий, а бонус где?:о) (пишу, может кому пригодится)

Ответить
Елена, вы молодец!

Ответить
А я занималась шейпингом во время худения и сброшенных кг совсем не вмдно

Ответить

Больше двух месяцев вес стоял, иногда даже увеличивался на кг-полтора. Вот наконец то пошёл вниз - минус три. Питание не изменилось, немного и полезно. Регулярно употребляю молотый лён и добавила клетчатку аптечную(80рэ). С наступлением климакса замучили запоры, сейчас удалось нормализовать кишечник. Не знаю что повлияло на снижение веса, анализы сдавала недавно, практически всё в норме. Эндокринолог, проверив анализы и общ.сост., посоветовала меньше жирного и блаблабла... Ем как цыпа, но видимо все толстушки "поют" ту же песню...мол, кушаю мало и почему то не худею... Но я и правда ем мало, себя то не обманешь. При росте 160см надо похудеть до верх.предела нормы 64кг. Одно плохо - осталась практически "голая", нечего и не на что одеться. Буду пытаться продать одежду, кот.много, но пока выходит не очень, а перешивать получается дороже самой вещи.

Ответить

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизоваться | Регистрация
мнения пользователей
6 Беременность и климаксКлимакс и секс
0 КлимаксЭстровэл
поздравляем С днем рождения
Участник ольга

25 октября
Участник КСЮША

25 октября
Участник olga

25 октября
Участник светлана

25 октября
Участник Светлана

25 октября
Участник Ксения

25 октября
Участник Наталья

25 октября
Наталья

25 октября

Эстровэл


медицинские центрыи клиники
Сейчас на сайте 15 клиник в 4 городах

ФГБУ РКНПК МЗ и СР РФ
Основные направления научных исследований Института — атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, тромбозы, острый инфаркт миокарда, артериальная гипертония, нарушения ритма сердца, первичные поражения миокарда, недостаточность кровообращения. Сотрудники Института разрабатывают проблемы диагностики и лечения основных заболеваний сердечно-сосудистой системы, включая хирургическое лечение. В составе НИИ кардиологии 16 отделов и 4 самостоятельные диагностические лаборатории.
Клиники с лучшими рекомендациями

Контакты: climaxhelp@yandex.ru