Профилактика климакса
 |
Нельзя предотвратить климакс, однако позаботиться о своем здоровье заранее и уменьшить неприятные проявления в наших силах. Климакс – это не болезнь, не нужно его бояться. Подумав заранее о некоторых особенно неприятных проявлениях климакса, вы сможете перенести этот переходный этап незаметно для себя. |
Не нужно забывать, что и в этот период регулярная физическая нагрузка чрезвычайно полезна. Она снижает риск заболеваний сердца и остеопороза. Физическая активность стимулирует мозг, вызывая выделение эндорфинов, которые способствуют хорошему самочувствию. Уменьшается депрессия, облегчаются физические боли.
Особое место отводится в профилактике климакса правильному питанию и активному образу жизни. Внимание к качеству потребляемой пищи, ее полезным свойствам и хотя бы минимальный контроль за ее количеством, безусловно, окажет положительное влияние на ваше самочувствие.
Современные препараты, устраняющие неприятные проявления климакса, помогут Вам сохранить внешний облик. Безопасной альтернативой ЗГТ являются комплексные растительные препараты, содержащие фитоэстрогены – высокоактивные природные соединения, оказывающие гормоноподобное действие. Эстровэл – комплексный препарат для эффективной и безопасной природной поддержки гормонального баланса женщины. В его составе присутствуют 3 фитогормона, индол-3-карбинол, фруктоборат кальция, аминокислоты, всего 11 полезных компонентов.
Эстровэл обеспечивает комплексный подход в коррекции климактерических расстройств: уменьшает частоту и выраженность приливов, улучшает настроение и работоспособность, повышает сексуальную активность, укрепляет иммунитет, уменьшает риск развития остеопороза.
Гость • 30.04.2012 - 17:00
Упражнения для укрепления мышц тазового дня
Определите свои вагинальные мышцы, задержав струю мочи во время мочеиспускания.
Со слегка разведенными ногами напрягите мышцы заднепроходного отверстия, как бы втягивая их внутрь.
В то же самое время как бы втягивайте свое влагалище внутрь и наверх. Сожмите, напрягите мышцы и задержите в таком состоянии на протяжении нескольких секунд.
Расслабьте и сократите мышцы снова.
Повторяйте это упражнение 10–15 раз в день, где бы вы ни находились. Ответить
Елена • 01.05.2012 - 23:40
УчастникМожет я делаю что то не так, но от таких упражнений получается(часто)оргазм:о) Мне нужно делать эти упраж. - есть опущение ещё после родов. Сейчас чувствую не оч.хорошо себя и вот эти оргазмы совсем не нужны (тахикардия достала). Г-г советует на регулярности и не 10-15, а до 200 раз. До двухсот мне никак не дотянуть...