Спокойствие, только спокойствие

Для современной женщины 45 лет – это возраст успеха, достижения карьерных вершин, самореализации. Однако биологически в этот период начинаются процессы, которые не так позитивны – появляются явные морщины, снижается либидо, возможна потливость, скачки давления, утомляемость, раздражительность. И это вполне естественные изменения: так проявляется начало климакса.

Климакс – период угасания деятельности половых желез, в течение которого женщина постепенно утрачивает репродуктивную функцию.  Выражается он нарушением, а затем прекращением менструаций.
Физиологические процессы в этот период напрямую связаны с эмоциональным фоном. Изменившийся гормональный баланс не только отражается на внешности женщины, но и временно лишает стабильности ее нервную систему. Женщине становится труднее сдерживать негативные эмоции, обостряется реакция на «мелочи», любое незначительное замечание может привести к срыву, слезам, обиде. Такое изменение в поведении сильно влияет на общение с окружающими: возникают серьезные конфликты в семье и на работе. Часто отсутствие понимания со стороны близких приводит к тому, что женщина замыкается в себе, впадает в депрессию или апатию.

Принятые в обществе стереотипы внешнего вида и «вечной молодости» тоже влияют на настроение женщины. Становится очень трудно принять свой возраст и внешние изменения. На эти стереотипы накладывается взросление детей, охлаждение сексуальных отношений с супругом. В итоге женщина испытывает непрерывный стресс.

Организм же при этом тоже доставляет много неприятностей: «приливы», морщинки, лишний вес, быстрая утомляемость, головные боли, ночная потливость, скачки артериального давления – полный список физиологических проявлений климакса огромен. В итоге растерянная женщина остается один на один со всеми этими трудностями и просто не выдерживает давления со всех сторон, срываясь на каждую мелочь или замыкаясь в себе.

Чтобы этого избежать, необходимо помочь своему организму «уравновесить» гормональные качели, а заодно и замедлить процесс старения, сделав его менее заметным. Для этого важно выполнять три простых правила:

1.       Занятие по душе. Найдите то, что действительно дарит вам радость и помогает обрести равновесие и душевную гармонию. Возможно, вы давно мечтали о каком-то эксперименте, путешествии, приключении – летать на параплане, окончить курсы экстремального вождения, освоить танец на пилоне… Или, возможно, вы всегда хотели заниматься плаваньем, а времени на бассейн не хватало – вариантов множество, нужно лишь понять, чего вам хочется. Для дам, сконцентрированных на карьере, это может быть дополнительный проект, связанный с благотворительностью или помощью животным. А если вы всегда были воинственной леди – попробуйте занятия в тире.

2.       Предупрежден – значит вооружен. Примите себя и свой возраст. Изучите статьи о климаксе, чтобы вовремя ощутить «первые звоночки» и понять, что с вами происходит. Начните принимать специальные комплексы, помогающие справиться с менопаузой. Внимательно изучите состав своего «помощника», чтобы понимать, как именно подействуют на организм те или иные компоненты. Например, в состав Эстровэла входят растительные экстракты с эстрогеноподобным действием – они компенсируют изменение гормонального фона и мягко поддерживают нервную систему, не создавая эффекта успокоительных. А витамины и аминокислоты в составе способствуют поддержанию хорошего самочувствия в этот непростой период и сохранению женской красоты.

3.        Здоровый образ жизни. Правильное питание, контроль веса и физическая активность помогают снизить проявления климакса на физиологическом уровне. При этом вам вовсе необязательно 5 раз в неделю нагружать себя в спортзале и сидеть на строгих диетах. Как раз наоборот - сбалансированный подход даст максимальный результат.

И помните, самое важное, что у вас есть, это вы – прекрасная, неповторимая, с уникальным опытом и знаниями, со своим внутренним миром. Чувствуйте себя, любите себя, и мир станет ярче для вас!

Нравится



Комментарии (2) Добавить комментарий
Да это все от мозгового кровообращения, сосуды укреплять надо, питаться правильно, дышать как можно больше свежим воздухом (правда в мегаполисе тяжеловато найти свежий воздух, но я стараюсь хотя бы на выходных в парке проводить время). И очень помог препарат Нобен, выписал терапевт, это нового поколения препарат ноотроп, намного лучше соображаю после него, и общее состояние лучше – встаю утром нормально, спокойней стала.

Ответить
Утомляемость, раздражительность - это точно. И еще память хуже становится, на работе тяжело сосредоточиться, и к концу дня как выжатый лимон. А если аврал и задержки - хоть волком вой, нет сил.

Ответить

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизоваться | Регистрация
мнения пользователей
поздравляем С днем рождения
Участник Татьяна

24 июня
Участник Мария93

24 июня
Участник Наталья Николаевна

24 июня
Участник лана

24 июня
Участник Наталья

24 июня
Участник Марина

24 июня
Татьяна

24 июня
Участник k.,jdm

24 июня
Участник Дарья

24 июня
Участник Ольга

24 июня
Участник Ольга

24 июня
Участник Ирина

24 июня
Участник Юлия

24 июня
Участник СветЛана

24 июня
Участник Махиша

24 июня
Участник Елена

24 июня
Участник Алексия

24 июня
медицинские центрыи клиники
Сейчас на сайте 15 клиник в 4 городах

Медицинский центр ЕВРО-КЛИНИК
Основное направление профессиональной деятельности Медицинского Центра «Евро-Клиник » - решение репродуктивных проблем у женщин, мужчин и супружеских пар. В клинике работает коллектив специалистов, помогающий бесплодным парам, беременным и лицам, имеющим проблемы в смежных областях – репродуктивной эндокринологии, андрологии, урологии, сексопатологии, маммологии.
Клиники с лучшими рекомендациями
Эстровэл
Контакты: climaxhelp@yandex.ru