Какие витамины рекомендованы женщинам после 40-ка

40 лет для женщины – очень важный и ответственный рубеж, после которого организм начинает подготовку к менопаузе: полностью меняется гормональный фон, иначе начинают протекать метаболические процессы, появляются седина и морщины. Впрочем, если правильно питаться, использовать для ухода поддерживающие косметические средства, вести активный образ жизни, употреблять добавки и витамины, которые в широком ассортименте представлены, например, в аптеке http://www.wer.ru/, оставаться красивой можно еще долгие годы.

Польза витаминных комплексов для женщины постбальзаковского возраста огромна. Они помогают восстановить гормональный баланс, укрепляют опорно-двигательную, кровеносную и сердечнососудистую системы, способствуют улучшению состояния кожи, волос, ногтей, позволяют избежать возрастных заболеваний. Специалисты особенно рекомендуют в этом возрасте обращать внимание на витамины Д и Е, употреблять побольше продуктов, содержащих кальций, но не советуют налегать на железо, так как потребность организма в этом микроэлементе становится минимальной. Витамин Д можно получать посредством солнечных ванн, из тунца, лосося, молока, а также из специальных пищевых добавок. С его помощью можно не только укрепить скелет, но и предупредить остеопороз, рассеянный склероз и даже рак. В сутки женщине за 40 требуется порядка 200-400 МЕ этого витамина. Примерно столько же необходимо и витамина Е, защищающего от инсульта и возрастной деменции. Восполнить его недостаток позволяют спецкомплексы витаминных добавок, а также ореховые масла. Любая интернет-аптека предложит множество поливитаминов на выбор. Кроме того, женщине за 40 стоит больше употреблять фруктов, овощей, зерновых, рыбы.

Лекарственные травы и чаи

Весьма полезно поддерживать тонус организма не только посредством употребления витаминов, но и за счет фиточаев, настоев и отваров. Женщинам в этом возрасте полезно пить зеленый чай и настой шиповника, компоты на основе кислых ягод и фруктов, какао, чаи с мелиссой, виноградные соки.

Нравится




Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизоваться | Регистрация
мнения пользователей
6 анжеликЗГТ
поздравляем С днем рождения
Участник Veera

20 сентября
Участник Елена

20 сентября
Участник Светлана

20 сентября
Участник наталья

20 сентября
Участник Галина

20 сентября
Участник Татьяна

20 сентября
Участник Анна

20 сентября
Участник ирина

20 сентября
Участник Наталья

20 сентября
Участник Светлана

20 сентября
Участник Алла

20 сентября
медицинские центрыи клиники
Сейчас на сайте 15 клиник в 4 городах

ГБОУВПО "С-ЗГМУ им. Мечникова
Зав. кафедрой акушерства, гинекологии, перинатологии и репродуктологии
Клиники с лучшими рекомендациями
Эстровэл
Контакты: climaxhelp@yandex.ru