Вверх-вниз: как женщинам поддерживать АД в норме после 45

Многим знакомы эти неприятные явления: головная боль или головокружение, одышка, учащенное сердцебиение. Наверное, вы уже догадались, о чем идет речь. Проблемы с артериальным давлением в наши дни давно стали «нормой» жизни большинства людей. К сожалению, с возрастом они только усиливаются, особенно - у женщин.

Если у мужчин проблемы с давлением напрямую связаны с болезнями сердечно-сосудистой системы, то женщины могут страдать от его перепадов, даже имея абсолютно здоровое сердце. Причина «скачущего» давления у женщин за 45 часто кроется в изменении гормонального фона. В преддверии климакса постепенно снижается выработка эстрогенов, которые отвечают за поддержание оптимального уровня АД.

Повышенное давление встречается чаще и вызывает больше негативных последствий для организма. Гипертония – самый распространенный диагноз со стороны сердечно-сосудистой системы, поэтому с наступлением климакса на повышенное давление жалуется больше половины женщин. Основные симптомы повышенного АД знакомы всем: боль в затылке и висках,  «мушки» в глазах, покраснение щек, шеи, рук, головокружение, иногда - тошнота. При их появлении следует сесть, сделать несколько спокойных, медленных вдохов и выпить стакан прохладной воды. Принимать какие-либо лекарства для понижения давления можно только после консультации с врачом.

Жалобы на пониженное давление встречаются значительно реже. Однако причина не в том, что высокое давление встречается чаще, а в том, что не многие обращают внимание на легкое головокружение и бледный цвет лица. К тому же  «чашечка кофе», которую обычно советуют выпить окружающие, снимает внешние симптомы, и мы забываем обратиться к врачу. Однако последствия пониженного давления – обмороки, головные боли, потеря концентрации, испарина – очень неприятны и осложняют жизнь. При симптомах пониженного АД помогает горячий, крепкий и сладкий чай.

Профилактика «скачущего давления» после 45 лет необходима, даже если пока вас не беспокоили описанные выше симптомы. Причин две: во-первых, гипертония может долгое время протекать бессимптомно, а во-вторых, при правильной профилактике вы сможете вообще избежать проблем с давлением. Итак:

1.       Физическая активность. Полезна как для сердечно-сосудистой системы, так и для эндокринной. Поддерживая организм в тонусе, можно избежать множества болезней.

2.       Закаливание. Обливание прохладной водой или контрастный душ помогут взбодриться и станут хорошей тренировкой для сосудов.

3.       Похудение. Большинство женщин после 45 имеют лишние килограммы. К сожалению, многие проблемы с АД усиливаются у людей с избыточным весом, приводя к развитию гипертонических кризов, инфарктов и инсультов. Чтобы снизить вероятность появления осложнений, необходимо вернуть нормальный вес.

4.       Обследование у специалистов. Даже если вам кажется, что вы на 100% здоровы, осмотр и анализы не будут лишними. Лучше потратить немного времени и убедиться, что все идеально, чем «упустить» заболевание на ранней стадии.   

5.       Стабилизация  гормонального фона. Врач порекомендует вам прием безопасного препарата, который поможет бороться с гормональной «бурей». К числу таких относится, например, Эстровэл. В его состав входят фитогоромоны, они оказывают эстрогеноподобное действие, компенсируя нехватку собственных гормонов. А комплекс витаминов, аминокислот и микроэлементов способствуют сохранению женской молодости и красоты.

6.       Положительные впечатления. Примите расслабляющую ванну с пеной, отправьтесь в путешествие, совершите конную прогулку. Часто именно стресс и усталость провоцируют проблемы с давлением.

Помните, ваше здоровье – в ваших руках!

Нравится




Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизоваться | Регистрация
мнения пользователей
поздравляем С днем рождения
Участник Евгения

16 декабря
Участник Natalja

16 декабря
Участник Елена

16 декабря
Участник Ольга

16 декабря
Gulnara

16 декабря
медицинские центрыи клиники
Сейчас на сайте 15 клиник в 4 городах

ОАО «Лечебный центр»
Открытое акционерное общество «Лечебный центр» — одно из крупнейших амбулаторно-поликлинических учреждений Москвы. Коллектив ОАО «Лечебный центр» насчитывает более 650 сотрудников, около трети — врачи, имеющие сертификат специалиста и квалификационную категорию; средний медицинский персонал, имеющий сертификат специалиста и квалификационную категорию, вспомогательный персонал, администрация, технические службы. В ОАО «Лечебный центр» работают 15 докторов медицинских наук, 22 кандидата медицинских наук, 12 сотрудников награждены знаком «Отличник здравоохранения», ряд сотрудников награждены Почетной грамотой и отмечены Благодарностью Министерства здравоохранения Российской Федерации.
Клиники с лучшими рекомендациями
Контакты: climaxhelp@yandex.ru